O bulking é uma fase de treinamento e alimentação onde o objetivo principal é o ganho de massa muscular. Durante o bulking, a dieta é ajustada para incluir um excedente calórico, ou seja, mais calorias são ingeridas do que são queimadas pelo corpo. O bulking é a primeira fase do processo de hipertrofia que consiste no aumento do consumo de calorias, durante 4 a 6 meses, para facilitar o ganho de peso e de massa muscular .

Bulking é um termo utilizado para descrever uma fase de treinamento e alimentação onde o objetivo principal é o ganho de massa muscular. Durante o bulking, a dieta é ajustada para incluir um excedente calórico, ou seja, mais calorias são ingeridas do que são queimadas pelo corpo. O bulking é a primeira fase do processo de hipertrofia que consiste no aumento do consumo de calorias, durante 4 a 6 meses, para facilitar o ganho de peso e de massa muscular .