A dieta keto, ou dieta cetogênica, é um tipo de alimentação cujo principal objetivo é a redução do consumo de hidratos de carbono e o aumento da ingestão de gorduras “boas”. Uma vez que os hidratos de carbono são a principal fonte de energia do organismo, ao limitar-se o seu consumo, obriga-se o corpo a usar outros recursos, ocorrendo a cetose. A cetose é um processo metabólico que ocorre quando o corpo começa a usar gordura como fonte primária de energia em vez de carboidratos.

A dieta keto tem sido associada a vários benefícios para a saúde, incluindo perda de peso, redução dos níveis de açúcar no sangue e melhoria da saúde cardiovascular.

A dieta keto pode ser difícil de seguir e pode ter efeitos colaterais indesejados. É importante falar com um médico antes de iniciar qualquer dieta nova.

: [Dieta Cetogénica Keto: O que é e alimentos a incluir - BodyScience Blog](https://blog.bodyscience.pt/dieta-cetogenica-keto/)
: [Keto: o que é, benefícios e cardápio da dieta cetogênica - Eu Atleta](https://ge.globo.com/eu-atleta/nutricao/dietas/noticia/2022/10/18/keto-o-que-e-beneficios-cuidados-cardapio-da-dieta-cetogenica.ghtml)
: [Dieta cetogênica: o que é, como fazer, alimentos e cardápio - Tua Saúde](https://www.tuasaude.com/dieta-cetogenica/)
A dieta keto ou dieta cetogênica é um tipo de alimentação cujo principal objetivo é a redução do consumo de hidratos de carbono e o aumento da ingestão de gorduras “boas”. Uma vez que os hidratos de carbono são a principal fonte de energia do organismo, ao limitar-se o seu consumo, obriga-se o corpo a usar outros recursos, ocorrendo a cetose. A cetose é um processo metabólico que ocorre quando o corpo começa a usar gordura como fonte primária de energia em vez de carboidratos. A dieta keto tem como objetivo fazer o organismo ficar em estado de cetose .

A dieta keto pode ajudar na perda de peso e na melhoria da saúde metabólica. No entanto, é importante lembrar que a dieta keto não é para todos e pode ter efeitos colaterais indesejados. É importante falar com um profissional de saúde antes de iniciar qualquer dieta restritiva.